Os Amigos da Dona de Casa

terça-feira, 3 de abril de 2012

O meu desafio pessoal (1)

Olá meninas,


facto: estou gorda
facto: tenho 10kg a mais (pelo menos)
facto: tenho de emagrecer

Perante tais constatações, sei que tenho de perder peso, por questões de auto-estima, mas também de saúde.

Contudo, rapidamente desmotivo quando começo a fazer mudanças drásticas para começar a perder peso, logo não tenho sucesso nenhum.

Já tentei fazer desporto, mas a motivação é ZERO :(

Então, tenho de fazer mudanças pequenas, durante uns 2/3 meses de modo a incutir um hábito novo.

Neste momento, já trago almoço de casa - ou seja, controlo o tamanho da porção e não fico a abarrotar.
Foi um hábito que custou mas já está adquirido. Foi difícil de o manter, uma vez que quase toda a gente no escritório vai comer fora e custava ficar sozinha.

Neste momento, o 2º hábito é ... beber café sem açúcar... já há algum tempo que só punha meia saqueta de açúcar e agora chegou a hora de não adicionar nada ao café. Já lá vai uma semana e ainda me custa um bocadinho, mas cada dia torna-se mais fácil. Ainda tenho o reflexo de pegar no pacote de açúcar, mas depois recordo-me e bebo sem nada.

Se calhar, para vocês são mudanças insignificantes mas é o meu método de começar a vencer esta batalha que sei que será para sempre: quem tem excesso de peso é igual a quem tem problemas com álcool. Não se pode facilitar e cada passinho é importante para o restabelecimento de uma vida saudável.

E vocês, têm destes problemas? Como conseguem travar a batalha contra o peso? Têm batalhas contra o peso?

Beijinhos

8 comentários:

  1. Não sou das melhores pessoas para te responder a isso, nem tampouco ver este tipo de post. A verdade é que não podia deixar de comentar; dou-te um conselho, vai devagarinho, não faças mudanças drásticas, senão dás por ti com fraqueza, tonturas e essas coisas boas. Acho que fazes muito bem em ir com calma assim o teu corpo vai-se habituando, reduz doses, bebe água (ajuda imenso), tenta fazer uma caminhada é sempre ótimo e é alguma coisa.


    Beijinhos e boa sorte!

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  2. Olá
    Eu também tenho esse problema peso a mais, mas não são só 10 kilos devem ser o dobro, também penso muitas vezes em fazer dieta, mas quando começo a afzer é sempre pior.
    Então agora comecei a fazer umas caminhadas tento ir todos os dias pelo sitio onde vou há daquelas maquina e também tento fazer. quanto ao café também aconteceu o mesmo, primeiro meio pact, e se comia algum bolinho com o café não colocava nada e agora já uns 5 ou 6 meses não coloco nada, e já sabe mal o café com açúcar. almoçar também almoço no trabalho trago de casa e como sempre sopinha.
    Vamos ver o que se consegue arranjar com isto tudo, o pior vai ser mesmo no inverno.
    Bjs e Boa Pascoa.

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  3. Olá
    Eu tbem estou na luta, tbem tenho peso a mais e infelizmente mais de dez kilos. Não faço dietas malucas, apenas tento reduzir nas porções de comida, doces só ao fim de semana e moderados e tenho feito caminhadas, por enquanto já perdi 1,5 kg mas já não me peso há duas semanas.
    É pouco , mas para mim já é uma pequena vitória que me deu alento para continuar.
    Força.
    Bjo

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  4. Querida, estas pequenas mudanças já vão fazer alguma diferença mas sinceramente acho que sem exercício vai ser complicado! Porque não começas com umas caminhadas agora que está a começar a vir o bom tempo? jinho

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  5. Ola

    no meu caso há 2 meses atras tinha que perder perto de 30 kilos, sim estou bastante cheiaaaa....

    mas ja perdi 10kg... ja "so" falta 20kg...lol

    olha eu começei a fazer a dieta start slim... basicamente é uma dieta que nos ensina a comer...

    Deixo-te aqui o link do meu plano alimentar pode ser que te agrade e resulte... comigo tem resultado...

    é preciso força de vontade, mas esta não é uma dieta dificil... faz-se muito bem...

    http://ana-sonhocolorido.blogspot.pt/2012/03/desafio-da-anita-dia-26-comida.html

    beijinhos e boa sorte

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  6. Como eu te compreendo, eu também decidi definitivamente a partir de ontem estou em dieta. Vou usar o método que já utilizei e só voltei a ganhar peso porque tomei muita cortisona. É o métodos da contagem das calorias, pode parecer trabalho, mas não é tanto assim e é bastante motivador porque se te pesares todos os dias, todos os dias vais ver peso a menos e isso pelo menos a mim motiva-me. Bjs

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  7. Olá Tania, também eu tenho 10kilitos a mais, devido a medicação que tomei. Ainda não comecei a fazer nenhuma dieta.
    Mas o mais provavel é mudar a minha alimentação. E tentar fazer uma alimentação mais saudável.

    Se conseguir depois digo qual quer coisita.

    Beijossss

    Di

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