Olá meninas,
Continuando o tema da alimentação, hoje venho aqui colocar todos os alimentos que descartei completamente, pelo menos por agora:
Álcool (não me custa nada porque não bebo)
Refrigerantes (também não me custa nada, faço sumos com fruta e água, sem açúcar)
Natas (custa-me muito, porque gosto da comida cremosa)
Enchidos (às vezes coloco um pouco de chouriço na carne picada)
Queijo gordo
Manteiga e margarina (o pão barro com queijo-creme light)
Massa folhada
Bolos de pastelaria (este custa um pouco e já pequei, porque os colegas do trabalho costumam levar no aniversário)
Açúcar branco
Doces no geral (aqueles de comer à colher, como "doce da casa", tiramisu, mousse...
Gressinos e croutons
donuts (ai, ai...)
Molhos tipo maionese
Batatas fritas (já pequei, não resisto)
Óleo (cá em casa, só cozinhamos com azeite)
E pronto, que me lembre por agora são estes... o objectivo é reintroduzir mais tarde (muito mais tarde) todos os itens, porque a vitória será quando conseguir equilibrar a minha alimentação, dando mais importância ao que é saudável e muito de vez em quando fazendo um disparate.
Se gostares de mostarda, usa ;) dos três grandes (Ketchup, maionese e mostarda) é o menos calórico. :D
ResponderEliminarola
ResponderEliminarum truque que a nutricionista me ensinou e que te garanto que dá resultado, é depois do almoço e do jantar beber chá morno, mas só passados 20 minutos mais ou menos, e não repetir o chá dois dias seguidos. Eu um dia bebia de limão, no outro dia de cidereira, no outro de camomila... Comprei imensos sabores, e ia alternando. Experimenta, vais ver a diferença.
Olá Tânia,
ResponderEliminarPorque não substituis as natas, por «Creme de soja» (marca Pingo Doce, e está na zona dos frios perto das margarinas), ou então iogurte natural?
Bjs,
Teresa C.